Как правильно чистить зубы?

Как правильно чистить зубы?

14.03.2014
|
|

Зачем нужно чистить зубы? Ответ очевиден. Однако даже у людей, регулярно чистящих зубы, возникают те или иные проблемы с полостью рта. Почему же это происходит? Может быть, они чистят зубы неправильно?

Почему надо чистить зубы?

Полость рта, в которой, собственно, и находятся зубы, самая инфицированная из всех полостей человеческого тела, недостаточный уход за которой может привести к печальным последствиям. Остатки пищи под влиянием бактерий будут подвергаться распаду, гниению и брожению. Кроме того, мягкий зубной налет будет выделять кислоту, разрушающую эмаль, вследствие чего образуется кариес. Все это вредит не только зубам, но также может спровоцировать заболевания внутренних органов, снизить защитные способности организма и стать источником неприятного запаха изо рта.

Нужно ли чистить зубы? Решать, конечно, только вам. Еще древние люди, не зная об опасности кариеса, пытались с помощью самодельных зубочисток в виде стеблей травы и разжеванных палочек очищать свои зубы после еды. К сожалению, за все время существования человечества так и не удалось приучить ухаживать за полостью рта всех поголовно. До сих пор не редкость «экземпляры», которые считают, что чистка зубов – это совершенно бесполезное занятие. Например, в Китае половина сельского населения никогда в жизни даже не держала зубной щетки в руках. Понятно, что расплатой за подобную халатность служит потеря зубов, а беззубый человек никогда не был примером для подражания в развитом обществе.

Как правильно чистить зубы?

Неправильная чистка зубов – явление, масштабы которого огромны. Практически каждый из нас не чистит зубы так, как надо. Несмотря на кажущуюся простоту процесса, в мире существует масса «именных» методик чистки зубов. Все они отличаются характером движений, последовательностью и положением щетки относительно зубного ряда или десен. Например, знаменитый стоматолог  Рейте предлагал ставить зубную щетку под углом 90 градусов, а Стилман отличился тем, что рекомендовал при чистке зубов максимально сильно надавливать на десну. К счастью, из трудов своих коллег современные стоматологи взяли только все самое лучшее и свели это к нескольким общим правилам  чистки  зубов:

• сама чистка должна длиться не менее 3-х минут;

• держать щетку следует под углом 45 градусов относительно зубов и десен;

• чтобы не разносить  микробы по всей полости рта, процедуру рекомендуется разделить на две части: сначала почистить нижний зубной ряд, а потом верхний;

• начинать следует с передних зубов, постепенно двигаясь к задним;

• нижние зубы чистят снизу вверх, а верхние — сверху вниз;

• жевательная поверхность зубов обрабатывается круговыми движениями;

• после  полоскания  рта не забудьте почистить язык, где также скапливается достаточно  микробов. Помните, что язык обложен налетом, который является таким же рассадником инфекции, как и отложения на зубах;

• в завершение процедуры рекомендуется пользоваться ополаскивателями для полости рта;

Чистить зубы рекомендуется два раза в день: после завтрака и ужина. Это классика гигиены полости рта. Но не секрет, что привычка проводить гигиенические процедуры перед утренней трапезой не такая уж редкость. Многие люди старшего возраста привыкли утром чистить зубы именно до еды. Им придется это делать и после завтрака, либо менять свою привычку. Вечером чистка проводится по завершению ужина или последнего приема пищи. Конечно, в идеале нужно чистить зубы даже после обеда, но не всегда для этого есть возможности. Выйти из положения можно, просто ополоснув рот или пожевав жвачку в течение 10 минут, но не дольше!

  • Начните чистку с нижней челюсти — с внутренней (язычной) поверхности зубов, затем переходите к верхней челюсти. Перемещайте щетку от крайних зубов к центру и далее к другому краю. Каждый участок зубного ряда требует 10-15 движений щеткой.

зуюбы1

  • Теперь приступайте к чистке внешней (щечной) поверхности зубов. Щетина обычной зубной щетки может захватить 3-4 зуба. Чтобы очистить каждый такой участок, делайте в среднем по 10 движений вверх-вниз

зубы2

  • Передние зубы тоже нужно чистить вертикальными движениями, но при этом держать щетку параллельно зубам неудобно, поэтому можно поставить ее перпендикулярно зубному ряду.

зубы3

  • Теперь нужно почистить жевательную поверхность зубов. Тут уже можно делать движения вдоль зубного ряда, только не  надо  увлекаться — оттого, что вы сильно будете нажимать на щетку, чистка эффективнее не станет. Необходимо сделать 10-15 движений с каждой стороны изо рта наружу (вперед-назад).

зубы4

  • В завершение можно сделать несколько круговых движений щеткой по внешней поверхности зубов.
  • Рот после чистки следует тщательно прополоскать водой.

Общая длительность процедуры должна быть не менее 3 минут. Каждый фрагмент, как вы помните, необходимо очищать не менее чем 10-ю движениями щетки. В сумме это составляет 160 движений на каждую челюсть, т.е.  для очистки обеих челюстей необходимо произвести 320 движений щеткой.

Врачи советуют дополнить чистку зубов щеткой очисткой промежутков между зубами. Это делается с помощью специальной зубной нити. Нить наматывают на кончики средних пальцев и тщательно чистят промежутки между зубами движениями вверх-вниз. Делать это нужно предельно осторожно, чтобы не повредить десны.

зубы5зубы6

Вся информация, размещенная на данном сайте, носит ознакомительный характер и не является публичной офертой, в соответствии со ст. 437 ГК РФ.
Лицензия № ЛО-77-01-005226 от 29 августа 2012 года
© 2017 НУЗ "Центральная стоматологическая поликлиника ОАО "РЖД"